Radzenie sobie z depresjÄ… – warsztat.

Wszystko zaczęło siÄ™ od książki „MyÅ›l i Bogać siÄ™” Napoleona Hilla. SpoÅ›ród wielu praw sukcesu, jakie wymienia on w swojej książce, znalazÅ‚o siÄ™ enigmatycznie brzmiÄ…ce „posiadanie trustu mózgów” (ang. Brains Trust). Terminu tego użyto tak naprawdÄ™ po raz pierwszy podczas kampanii prezydenckiej F.D. Roosevelta w 1932 roku, kiedy to na jej okoliczność powstaÅ‚a 3-osobowa grupa doradców przyszÅ‚ego prezydenta. Dzisiaj trust mózgów oznacza dokÅ‚adnie grupÄ™ osób, z którymi można porozmawiać m.in. o swoich trudnoÅ›ciach, a każdy uczestnik może mieć sposób na ich rozwiÄ…zanie. Celem takiego doradztwa jest oczywiÅ›cie wyjÅ›cie z trudnej sytuacji. Tak oto powstaÅ‚ Mastermind.

Mastermind nie ma do koÅ„ca jednej, sprecyzowanej do koÅ„ca formuÅ‚y. Mówi siÄ™, iż narodziÅ‚ siÄ™  z potrzeby skupienia w jednym miejscu osób, które „chciaÅ‚yby wiedzieć” i które „chciaÅ‚yby pomóc i sÅ‚użyć innym swoim doÅ›wiadczeniem”. 

To wspólny dialog, dotyczÄ…cy radzenia sobie z depresjÄ….  Nie ma znaczenia kim jesteÅ›my i czym siÄ™ zajmujemy. Ważny jest problem, a co za tym idzie porada, jak z nim żyć lub jak go rozwiÄ…zać oraz  wsparcie. Chodzi o to, by pomóc sobie nawzajem w codziennym życiu z depresjÄ….

A wyglÄ…da to tak. Dwa razy w miesiÄ…cu,  w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze, każdy z uczestników przedstawia swój problem. Nie zawsze musi być to proÅ›ba o opiniÄ™. Czasami wystarczy opowiedzieć o wyzwaniu, jakie nas czeka. Mówi siÄ™ o tym co gnÄ™bi bÄ…dź frustruje. GÅ‚ównÄ… częściÄ… spotkania jest omówienie tych spraw, które zostaÅ‚y zgÅ‚oszone. Każdy uczestnik wypowiada siÄ™ o każdym  tematów i proponuje wÅ‚asne rozwiÄ…zanie, bÄ…dź wygÅ‚asza swojÄ… opiniÄ™. Na koniec uczestnicy zobowiÄ…zujÄ… siÄ™ do wykonania konkretnego zadania. OczywiÅ›cie majÄ… na to czas do nastÄ™pnego spotkania Mastermind. Wszystko to pod okiem psychologa, który prowadzi spotkania i ukierunkowuje dziaÅ‚ania.

Naszym podstawowym celem jest wsparcie osób cierpiÄ…cych na depresjÄ™ i ich bliskich, wyjÅ›cie z choroby, sprawienie by chcieli żyć  i mieli cel. DziaÅ‚alność opiera siÄ™ na idei, że wzajemna pomoc daje ludziom siÅ‚Ä™ i ma ogromne znaczenie w procesie zdrowienia. W tym celu tworzymy grupy samopomocy.

Warunkiem jest  regularne uczestnictwo. Bo rozwiÄ…zania nie znajdujÄ… siÄ™ od razu, wymagajÄ… wiÄ™cej czasu. Najważniejszy jest jednak nie sam czas, a rozmowy, a także wspólne rozwiÄ…zywanie problemów i dzielenie siÄ™ doÅ›wiadczeniami. Uczestnicy dodajÄ… sobie wzajemnie  siÅ‚y i nadziei, aby uzyskać poprawÄ™ stanu zdrowia lub wyzdrowienie z depresji.

Nie obiecujemy złotego środka, jednak już nie będziesz sam/sama w tym, co przeżywasz.

                           Zapraszam  Sandra Waszniewska